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uthanda

Enthusiasmus bei Veränderung

Möchten Sie Ihr Aussehen, ihre Diät ändern, ihre Partnerschaft überdenken oder den Job wechseln, Konflikte angehen oder etwas für ihre Gesundheit tun? Je mehr Motivation und Engagement Sie aufbringen desto leichter gelingt es!
Das ist nicht so schwer wie es manchmal klingt, es gibt einfache Prinzipien oder Regeln nach der Devise:  wahrnehmen – handeln -  tun.
Erst das Thema identifizieren, ehrlich sein mit sich, hinschauen und fühlen, was will ich oder auch nicht mehr, dann Veränderung Planen , eventuell sich besprechen und  informieren, um ausreichend und umfassend klar werden zu können, und: sich entscheiden, wirklich wollen, mit allen Sinnen wollen und sich vorstellen wie es ist, wenn das Ziel erwischt ist, dann umsetzten , in kleinen Schritten nur, damit der Erfolg gesichert ist.


Beispiel: Sie wollen 5kg abnehmen, zuerst müssen Sie ehrlich mit sich sein und sich nicht mehr in die engen Röcke oder Hosen pressen, sondern Lust bekommen auf einen gesunden fitten Körper, beweglicher und gesünder als jetzt.

Informieren Sie sich über gesunde und für Sie verträgliche Ernährung und wie viel Sie von was essen sollten, gegebenenfalls bei einem Arzt oder Heilpraktiker. Haben sie auch köstliche Rezepte parat! Vielleicht haben Partner und Familie oder Freude, Kollegen auch Lust, beflügeln Sie sich doch gegenseitig und fangen konkret an, an einem bestimmten Tag.

Schreiben Sie sich auf,  welche Gedanken und Gefühle als Boykotteure auftauchen und fragen Sie sich, ob Sie wirklich relevant sind, wie z.B. Familienfeiern, Lust auf Süßes, besonders, wenn wir uns mal was gönnen oder belohnen wollen.
Verbuchen Sie jeden kleinen Schritt und erneuern Sie damit Ihre Motivation und Ihren Enthusiasmus.
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